婦人

健康を維持したいならβグルカンを摂取しよう

女性に嬉しい効果が沢山

栄養補助食品

大豆イソフラボンが体に良いということは有名です。しかし腸内でエクオールという物質が作れない場合にはその効能を十分に発揮できないということについては、知らなかったという方もいらっしゃるかもしれません。大豆イソフラボンが腸内細菌によって変化したものをエクオールと言います。スーパーイソフラボンとも呼ばれるこの物質は、更年期障害や肌の老化予防、延いては乳がんのリスクの低減も期待できます。女性ホルモンに似た作用により骨粗しょう症の予防にも効果が有るとされています。このように特に女性にとっては健康と美の両面で嬉しい効果が得られるエクオールですが、残念ながら誰でも作れるわけではありません。腸内で自らエクオールを生成できるのは、日本人のおよそ50パーセントであると言われています。つまりほぼ半数は、そのままではこうした効果を十分に得ることはできないと言うわけです。この状態を改善するには食生活を見直し、大豆や食物繊維を積極的に取るようにして腸内細菌の動きを活発にする必要があります。とはいえこうした努力は一朝一夕で実るものではありません。比較的短期で効果を得たいのであれば、サプリでエクオールを摂取するのもおすすめです。サプリでエクオールを摂取することにより、体内で生成するのと同じような効果が見込めます。腸内環境が整うまでは、サプリで足りない分を補ってあげるようにするのも良いでしょう。